Alas de libertad
En un circo observé una vez un enorme elefante, sujeto con una débil cadena en una
pequeña estaca, pregunté a su cuidador, cómo era posible que el elefante no la arrancara
de un solo tirón (como era evidente que podía hacerlo) me respondió algo sorprendente:
"el animal no se libera porque ya no lo intenta".
Poco después de nacer el elefante es amarrado a una estaca similar. Con sus jóvenes fuerzas intenta una y otra vez liberarse de esa carga sin lograrlo, después de un tiempo deja de insistir para siempre. Ya que de grande el colosal animal cree que no puede y por eso ya no lo intenta.
¿Sabe a cuantas estacas en forma de "no puedo" se encuentra usted amarrado?
¿Se atreve a descubrirlas y luego enfrentarlas?
Problemas de autoestima
Una definición simple del concepto de autoestima es definirla como la valoración ya sea positiva o negativa que se tiene de sí mismo. La valoración afecta nuestra percepción de la realidad y de la forma en que nos relacionamos con los demás. Es un concepto que se construye a través de los años desde la muy temprana infancia. En este proceso intervienen de manera directa las figuras significativas que nos fueron acompañando a lo largo de nuestras vidas, así como también el modo en que nosotros nos relacionamos con el mundo. La autovaloración funciona muy como un filtro que nos condiciona y nos determina. Alguno de los síntomas asociados a la autovaloración negativa o baja autoestima:
- Falta de confianza en sí mismo.
- Facilidad para dejarse influenciar.
- Falta de decisión.
- Necesidad de ser aceptado y temor a no ser.
- Miedo a expresar sus sentimientos y opiniones.
- Sentimientos de impotencia.
- Sentimiento de frustración.
Ataques de pánico
El ataque de pánico constituye un miedo generalizado sin causa aparente, donde una persona se ve desbordada por esta situación de temor y angustia sin previo aviso. Afecta al 5% de la población mundial el rango en que predomina es entre los 16 y los 35 años. La duración en el tiempo de estos ataques no es muy prolongada pero las personas que lo padecen, debido a la fuerte sensación de angustia y miedo que los embarga, sienten que es mucho más duradero. Los síntomas asociados al ataque de pánico son:
- Desorientación.
- Miedo y angustia intensa.
- Sudor.
- Palpitaciones.
- Sensación de pérdida de control.
- Sensación de muerte inminente.
- Necesidad de salir huyendo o imposibilidad de moverse.
Estos son algunos de los indicadores más sobresalientes que se ponen en juego durante una crisis de pánico, aunque cabe destacar que rara vez todos se dan al mismo tiempo. Se considera una crisis de pánico cuando por lo menos cuatro de estos síntomas se ponen en juego.
Miedos y fobias
Podemos definir miedo como una respuesta sensible ante situaciones inesperadas. Es una reacción natural que compartimos con los animales. Como respuesta adaptativas el miedo tiene una función específica que es la de poner en funcionamiento los mecanismos de alerta. Pero en muchos casos el miedo se sale de control y afecta directamente la calidad de vida de las personas, en este punto nos encontramos frente a lo que se denomina miedo patológico cuya máxima expresión es el sentimiento de terror ante la presencia de un objeto o una situación en particular, a este tipo de trastorno se lo denomina fobia.
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad. Se presentan como miedo desmedido ante la presencia posible de un objeto o situación que desencadena una reacción de angustia y temor que la persona entiende como desmedida o exagerada pero que al mismo tiempo, no puede controlar. Lo que caracteriza a la fobia son las acciones evitativas que realiza el sujeto para impedir el encuentro con aquella situación u objeto que desencadenan los síntomas fóbicos.
Las más comunes son:
- Claustrofobia: temor a los espacios cerrados.
- Agorafobia: temor a los espacios abiertos.
- Aracnofobia: temor a los arácnidos.
- Acrofobia: temor a la altura.
- Etc.
No existe ningún tratamiento farmacológico específico para el tratamiento de la fobia, sí en cambio existen herramientas dentro del campo de la psicología que nos permiten abordar esta problemática y mejorar la calidad de vida del paciente. En Centro de salud mental Valsant contamos con una amplia experiencia en este campo que nos permiten ofrecer un tratamiento específico para el alivio de los síntomas asociados con la fobia.